中医养生之道认为当身体的阴和阳达到了平衡，身体便自然健康了。阴和阳决定了身体的疾病、健康，甚至长寿。大自然的五行 - 火、木、土、金和水是与人体的五脏相连的。因此只要能够了解身体的五脏 -心、肝、脾、肺、肾，身体的健康状况便能够了解。除此之外，人的情绪也是与身体的五脏相连的。

著名医学之父希波克拉底说过，“你的食物就是你最好的药”。既然食物是我们生活的一部分，食用对的食品和食材是非常有必要的。因此，食用适当的食物才能达到身体的阴阳平衡。